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健康又营养的芝麻酱*做法

材料：*    1捆 芝麻酱    30g 冰块    适量 清水    适量 熟白芝麻  少许 熟花生    10粒 花生酱    10g 生抽     10ml  盐      1g  糖      5g  辣椒油   1g

做法：1、*去根去黄叶，洗净备用（*控干）。2、凉白开或者纯净水倒入盆中，加入冰块备用。3、锅中水烧开，放入*焯烫 30 秒。4、焯烫后立刻取出*放入带有冰块的盆中。5、降温后的*取出，攥干水分，白芝麻酱报价，切成段放入容器内。6、芝麻酱 + 花生酱 + 生抽混合，白芝麻酱哪家便宜，加入少量的白开水顺着一个方向搅拌澥开芝麻酱，待每次加的水完全吸收后，再加入下一次。7、澥好的芝麻酱，加糖、盐调味后，点缀少许辣椒油。8、把调好的芝麻酱小料淋在*上。9、拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些，这样吃的时候比较不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻。10、熟花生米切碎，码在凉菜上即可。

儿童正是长身体的旺盛时期，所需各种营养物质必须充足供给，否则就会影响到儿童的生长发育。芝麻酱对儿童来说是**的营养补品。

据分析，芝麻酱含有的较为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育较需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。

因此，在平常的膳食中，给儿童增加点芝麻酱，不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫1血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。

入口绵，到口光，嚼后香，吃后想：说的就是芝麻酱。各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上，白芝麻酱招商，就是“东方三明治”较常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香气四溢的麻酱，可口诱人。但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高，轻易不敢吃，宁津白芝麻酱，还扣以长肥、易上火、不消化等坏名。其实这是一种误区，芝麻酱具有其*特的营养价值，称得上是一种好食物，关键是看我们如何扬长避短，充分发挥它的长处。